Sommer-Noodle-Bowl: Kalt & erfrischend in 15 Minuten
Sommer-Noodle-Bowl: Kalt & erfrischend in 15 Minuten – Glasnudeln mit Mango, Edamame und cremigem Erdnuss-Sesam-Dressing. Das perfekte No-Cook-Rezept für heiße Tage!
Rezepte
Alle Rezepte — schnell, günstig und gesund.
Fertig in unter 30 Minuten, von Lena Hoffmann.
Herzhafte Wintersuppe: wärmend & sättigend in 25 Min
Herzhafte Wintersuppe: Wärmend & sättigend in 25 Min. – Kürbis, rote Linsen und Kokosmilch in einem Topf. Schnell, günstig, vollgepackt mit Nährstoffen – perfekt für kalte Tage!
5 gesunde Smoothies die wirklich satt machen
„`html 5 gesunde Smoothies die wirklich satt machen Smoothies bekommen zu Unrecht den Ruf, schnelle Zuckerbomben zu sein. In meiner Ernährungsberatungs-Praxis sehe ich oft: Wer die richtigen Zutaten…
Matcha Latte selbst machen: Besser als Starbucks in 5 Min
Matcha Latte selbst machen: Besser als Starbucks in 5 Min. – das richtige Matcha-Pulver, die perfekte Temperatur und der Chasen-Trick für cremigen Schaum. Für unter 1 € statt 5,50 €!
Infused Water: Mehr trinken ohne Geschmackszusätze
Infused Water: Mehr trinken ohne Geschmackszusätze – die 4 besten Kombinationen mit Zitrone, Gurke, Erdbeere und Ingwer. Kalorienfrei, einfach zubereitet und ein echter Trink-Motivations-Booster!
Kombucha selbst machen: Schritt-für-Schritt-Anleitung
Kombucha selbst machen: Schritt-für-Schritt Anleitung – SCOBY ansetzen, erste und zweite Fermentation erklärt, mit Ingwer, Beeren oder Mango verfeinern. Günstig, einfach, probiotisch!
Golden-Milk-Varianten: 4 Rezepte mit Kurkuma für jeden Geschmack
Golden Milk Varianten: 4 Rezepte mit Kurkuma für jeden Geschmack – klassisch, mit Kakao, Matcha oder Roter Bete. Warum schwarzer Pfeffer unverzichtbar ist und wie man perfekten Milchschaum macht!
Feierabendküche: 15-Minuten-Rezepte nach einem langen Tag
„`html Feierabendküche: 15-Minuten-Rezepte nach einem langen Tag Du kommst um 18:30 Uhr nach Hause, die Kinder sind hungrig, du bist erschöpft, und die Frage „Was essen wir denn heute?“ wirkt wie…
Schnelles Essen für Kinder: 12 Rezepte die Groß und Klein mögen
„`html Schnelles Essen für Kinder: 12 Rezepte die Groß und Klein mögen Es ist 17:45 Uhr, der Kindergarten ist vorbei, und in einer Stunde musst du dein Kind ins Fußballtraining fahren – und es hat…
Antipasti selbst machen: 5 Rezepte die besser als gekauft sind
Antipasti selbst machen – 5 Rezepte die besser als gekauft sind: eingelegte Auberginen, Paprika, Artischocken und Oliven-Tapenade. Frisch, günstig und unglaublich aromatisch!
Bruschetta Original: Einfach & authentisch in 8 Minuten
Bruschetta Original in nur 8 Minuten – authentisches italienisches Rezept mit frischen Tomaten, Knoblauch, Basilikum und Olivenöl. Einfach, schnell und unwiderstehlich lecker!
Ofenkartoffel mit 5 Toppings: Sättigend & einfach
Ofenkartoffel mit 5 Toppings – sättigend, einfach und für jeden Geschmack. Von Sauerrahm-Schnittlauch bis veganer Avocado-Salsa: die perfekte Ofenkartoffel als Hauptgericht!
Polenta mit Gemüse: Unterschätzt & fertig in 15 Min.
Polenta mit Gemüse in nur 15 Minuten – cremig, glutenfrei und voller Geschmack. Einfaches Rezept mit Röstgemüse und Parmesan. Das unterschätzte Comfort Food neu entdecken!
Bulgur-Salat mit Paprika & Kräutern: Orientalisch in 15 Min.
Bulgur-Salat mit Paprika und Kräutern in nur 15 Minuten – orientalisches Rezept mit Minze, Petersilie und Zitronendressing. Leicht, aromatisch und perfekt für Meal Prep!
Couscous-Salat für den Sommer: Frisch & in 10 Minuten
Couscous-Salat für den Sommer in nur 10 Minuten – frisch, leicht und bunt mit Gurke, Tomaten, Minze und Zitronendressing. Perfekt für heiße Tage und Meal Prep!
Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse: Schnell & elegant (10 Min.)
Rote-Bete-Salat mit Ziegenkäse in nur 10 Minuten – elegant, leicht und voller Geschmack. Einfaches Rezept mit Walnüssen, Rucola und Honig-Balsamico-Dressing!
Vegetarische Wraps: 4 Füllungen für jeden Tag (10 Min. Prep)
Vegetarische Wraps in nur 10 Min. vorbereitet – 4 bunte Füllungen von Hummus-Gemüse bis Falafel-Tzatziki. Einfache Rezeptideen für ein schnelles, gesundes Mittagessen!
Kimchi selbst machen: Einstieg in die Fermentation
Kimchi selbst machen – einfacher Einstieg in die Fermentation mit Chinakohl, Gochugaru und Knoblauch. Probiotikareiche koreanische Beilage günstig und ohne Zusatzstoffe!
Omelette Varianten: 6 Füllungen von herzhaft bis süss
Omelette Varianten: 6 Füllungen von herzhaft bis süß – von Käse-Spinat bis Beeren-Frischkäse. Einfache Rezeptideen für ein schnelles, kreatives Frühstück oder Brunch!
Joghurt selbst machen: günstiger & ohne Zusatzstoffe
Joghurt selbst machen – cremig, günstig und ohne Zusatzstoffe. Einfaches Rezept mit nur 2 Zutaten für frischen Naturjoghurt zuhause. Gesünder als gekaufter Joghurt!